転職って、思っているよりも大変なんです
転職は、人生の新しいステージに進むための大きなチャンスです。自分の可能性を広げたり、より良い環境や条件を求めて新たな職場を探すのは前向きなことですが、その裏側にはたくさんの準備と労力が必要です。
たとえば、求人を探すだけでも一苦労です。自分に合いそうな会社を見つけるためには、数多くの求人サイトをチェックし、気になる会社について調べなければなりません。実際に、ある30代の会社員は「毎晩寝る前に1時間かけて求人情報を見ていたら、寝不足になった」と話していました。
さらに、応募するためには履歴書や職務経歴書を整えなければなりません。企業ごとに内容を変えて書く必要があり、「どんな言い方をすれば印象が良くなるか」と悩むこともしばしばです。面接に行くときは、毎回緊張してうまく話せないかもしれないという不安もついてきます。
そして、すでに働いている人にとっては、現職との両立が大きなハードルになります。たとえば、「平日に面接の予定を入れるために午後だけ有給を取ったが、職場の同僚に理由を聞かれてヒヤッとした」といった体験談はよく聞く話です。時間のやりくりが難しく、仕事と転職活動の両方で気が休まらない日々が続くと、心身ともに疲れ切ってしまうのです。
転職は前向きな一歩のはずなのに、なぜか気分が沈んだり、体が重くなったりする。そんな経験をしている人は、決して少なくありません。
この記事では、「転職 疲れた 対処」というキーワードをテーマに、どのようにすればその疲れを少しでもやわらげて、前向きな気持ちを取り戻せるのかを、具体的な方法と一緒にわかりやすくご紹介していきます。
どうして転職はこんなに疲れるの？その理由を見てみよう
転職活動で疲れてしまう原因は人それぞれですが、いくつかの共通点があります。たとえば、何社も応募してもなかなか内定が出ないと、「自分には価値がないのかも…」と不安になったり、自信をなくしてしまうことがあります。
また、仕事と転職活動を両立していると、時間が足りずに焦ってしまい、毎日があっという間に過ぎていきます。面接の予定を調整したり、書類を準備したりするだけでも、すぐに夜になってしまうことも。
それに加えて、「本当に転職できるのかな？」「このままずっと決まらなかったらどうしよう」という将来に対する不安が、知らないうちに心の中で大きくなっていきます。
このような不安や緊張、焦りが積み重なることで、心も体も疲れてしまうのです。
スケジュールを見直して、無理のない進め方にしよう
疲れすぎてしまわないためには、まずスケジュールを見直すことがとても大事です。転職活動に時間をかけすぎると、他のことができなくなり、気持ちにも余裕がなくなってしまいます。
たとえば、「1日に3社応募する！」といった大きな目標を立てるよりも、「今日は1社だけ応募する」「明日は企業研究だけにする」といったように、できることを小さく区切って取り組んでみましょう。
また、週に1日は転職のことをまったく考えない“お休みの日”を作るのもおすすめです。趣味を楽しんだり、リラックスする時間をしっかり取ることで、翌日からの活動がスムーズになります。
時間に追われる生活ではなく、自分で時間をうまく使うことが、長く転職活動を続けるコツになります。
自分の時間と心のリフレッシュを大切にしよう
転職活動ばかりに集中しすぎると、気分が落ち込んでしまうこともあります。だからこそ、自分をリフレッシュさせる時間を意識的につくることがとても大切です。
たとえば、好きな音楽をゆっくり聴いたり、気持ちのいい風を感じながら散歩をしたり、好きなお菓子を食べながら映画を見るなど、何でもいいので「自分がホッとできる時間」を取り入れてください。
そして、何よりも睡眠が大切です。寝不足が続くと集中力が下がったり、不安な気持ちが大きくなってしまいます。毎日決まった時間に寝て、質の良い睡眠を取ることで、心も体も回復しやすくなります。
うまくいかない日があっても、自分を責めないで
転職活動には波があります。ある日はスムーズに応募できても、別の日は何もやる気が出なかったり、うまくいかなかったりします。でも、それは当たり前のことです。
「他の人はどんどん内定をもらっているのに…」と思ってしまうこともあるかもしれませんが、人それぞれタイミングは違います。他人と比べるのではなく、「今の自分はがんばっている」と認めてあげることが大切です。
うまくいかないときも、自分にやさしく声をかけてみましょう。「よく頑張ってるね」「今日は休んでも大丈夫だよ」と自分に伝えてあげてください。
誰かに話すだけで、心が軽くなることもあります
不安な気持ちや疲れを感じているとき、ひとりで抱え込まずに誰かに話してみることも大切です。家族や友だちに「ちょっと疲れちゃった」と言うだけでも、気持ちが落ち着くことがあります。
また、転職エージェントやキャリアカウンセラーのような専門家に相談するのも良い方法です。自分の悩みを整理したり、次に何をすればいいのかを一緒に考えてくれる存在がいると、心強く感じられます。
話すことで、自分の気持ちや状況を客観的に見ることができ、焦りや不安がやわらぐことも多いです。
やる気が出ないときは、目標を小さくしてみよう
「最近、まったく進んでない…」と感じると、どんどんやる気がなくなってしまいますよね。そんなときは、目標を思いきって小さくしてみましょう。
たとえば、「今日は企業を1つだけ調べる」「履歴書の1つの項目だけ見直す」など、すぐに終わることを目標にすると、達成感が得られて前向きになれます。
また、「転職が決まったらこんな生活が待っている！」という未来を想像してみるのもおすすめです。新しい職場で楽しく働いている自分を思い浮かべることで、気持ちが明るくなり、自然とやる気がわいてくることがあります。
どうしても疲れたら、思いきって休んでもいいんです
転職活動を続けていると、「もう無理かも…」と思うような時期があるかもしれません。そんなときは、無理に頑張り続けるのではなく、思いきって活動を一度お休みしてみましょう。
「少し休むだけでいいの？」と思うかもしれませんが、休息を取ることで心も体も回復し、また前向きな気持ちで再スタートすることができるようになります。
自分のペースで進めることが一番大事です。周りのスピードに合わせる必要はありません。自分らしく、無理をしすぎず、必要なときに休むことが、最終的に満足できる転職につながります。
まとめ
転職活動は、やることが多く、考えることもたくさんあるため、どうしても疲れてしまうことがあります。でも、それはあなただけではありません。多くの人が同じような悩みや不安を抱えています。
だからこそ、スケジュールを見直したり、自分をいたわったり、誰かに相談したりすることで、少しずつ気持ちを軽くしていきましょう。
「転職 疲れた 対処」というテーマのヒントを、ぜひあなたのペースで試してみてください。無理をせず、自分らしい形で、新しいスタートを切る準備をしていきましょう。
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